御坊市 健康ウォーキング

ウォーキングは、誰でも気軽に始められて、習慣化しやすい運動の一つです。

御坊市では、「いつまでも 健康で いきいきと暮らせるまち」を目指し、運動習慣の定着に向けてウォーキングの普及啓発をしています。

しかし、御坊市の運動習慣のある者の割合は25.7％（注釈）と、健康日高21（1市5町）の目標である35％より低い状況です。

（注釈）御坊市国保特定健康診査または協会けんぽの生活習慣病予防健診質問項目より（平成31年度）

そこで、身近に　気軽に　ウォーキングができるようコースを整備しました。

休日を利用して「まずは今より10分多く歩くこと」から始めてみませんか？

ウォーキングには、肥満の解消や生活習慣病予防などの健康効果があります。

効率よく、効果的に歩くために、ウォーキングフォームを確認してみましょう。

※持病のある方や内服中の方は、安全に歩くために注意点もご確認し、主治医に相談した上で行いましょう。

せせらぎコース

日高川沿いのふれあい水辺公園と周辺道路のコース

記念すべき第1コース！【初心者向け】

見晴らしがよく、自然を感じられる

歩道も整備されており、平坦でまっすぐのため歩きやすい

所要時間：30分程度

距離：2キロ（100メートル刻みに目安線あり）

備考：●トイレあり

　　　・日高川ふれあい水辺公園管理事務所

　　　・せせらぎ広場

　　 　●駐車場あり

　　　・ゴルフ場駐車場（なるべく奥へ停めてください）

　　　 ・せせらぎ広場駐車場（高速道路の高架下付近）

ウォーキングマップは、下記のPDFからダウンロード可能です。

歩数や時間を測ってみましょう！

御坊駅周回コース

御坊駅からスタートし、御坊の街中を周回できるコース

御坊市ウォーキングコース第2段！

御坊の街中をじっくりと歩けるコース

歩道が広く整備されているので歩きやすい

所要時間：50分程度

距離：3キロ（500メートル刻みに目安線あり）

ウォーキングマップは、下記のPDFからダウンロード可能です。

歩数や時間を測ってみましょう！

運動公園内をまわる、安全に楽しめるコース

御坊市ウォーキングコース第3段となるのは、

御坊総合運動公園コースです。

公園内のコースは、２種類！

スタート地点には、みーやちゃんの案内看板が設置されています。

【みーやちゃんコース】

初心者向けの短いコース

所要時間：15分程度

距離：930メートル（100メートル刻みに目安線あり）

【はまぼうコース】

アップダウンが大きい上級者向けコース

所要時間：20分程度

距離：970メートル

ウォーキングマップは、下記のPDFからダウンロード可能です。

歩数や時間を測ってみましょう！