市長メッセージ(令和8年10月)

週1日の「8,000歩」から!
歩いて健康寿命延ばしましょう

　一年で最も体を動かしやすい季節がやってまいりました。皆さんは、日々の生活の中に運動を取り入れていますでしょうか。
　私が政策の柱に掲げている「健康で生き生きと安全に、ここに住みたいまち」を実現するためにも、市民の皆さん一人ひとりに健康への意識を持っていただきたいと願っています。
　しかし、いざ運動を始めようと思っても、なかなか続かないのが現実ではないでしょうか。そこで私がおすすめしたい、一番簡単な健康づくりのきっかけ、それは「歩くこと」です。
　京都大学などの研究チームから、とても興味深いデータが発表されています。約3,000人を対象とした分析によると、なんと「週にたった1～2日、8,000歩を歩く」、それだけで、心筋梗塞や脳梗塞などの死亡リスクが大きく下がるというのです。歩くことで血圧や血糖値が下がり、体重の減少や精神状態の改善にもつながることが、健康に良い影響を与えていると考えられています。毎日頑張らなくても、お休みの日や天気のいい日に、少し距離を延ばして歩くだけで健康への大きな第一歩になるのです。
　私も健康アプリを活用しながら、毎日8,000歩を目標に、楽しみながら歩いています。ちなみに、市役所1階の階段の登り口には「階段を上って、健康になろう。寿命が延びる」と掲示しています。どれだけ寿命が延びるのか?ぜひ一度見に来ていただき、そのまま5階の展望ロビーまで上ってみてください。
　本市では「歩いて得する!健康づくり推進事業」として、市民の皆さんが気軽にお散歩できるコース整備を進めています。
　第1弾は、野口地区に整備した「せせらぎコース」。第2弾は、御坊駅周辺の歩道を利用した一周3kmの「御坊駅周回コース」。第3弾は、御坊総合運動公園内に「みーやちゃんコース」と「はまぼうコース」の2つのコースを整備しました。さらに現在、今年度の整備に向けて第4弾も計画中ですので、どうぞお楽しみに!
　また、今月開催の全国の自治体と競い合う「オクトーバー・ラン&ウォーク」にもぜひ参加してください。
　歩くことは、誰でも、いつからでも始められます。この秋、スマートフォンの歩数計などもうまく使いながら、まずは週1日のウォーキングから始めてみませんか。
 

御坊市長