行って得する♪ 運動教室

日常生活の中で体を動かす機会はありますか？

運動教室では、健康について考え、身体活動に取り組むきっかけになることを目的に様々な運動を実施しています。

初めての方も大歓迎。ぜひお気軽にご参加ください。

御坊市民　※年齢は問いません

【参加申し込み】

初回参加する時は下記の申し込みフォームまたはお電話でお申し込みください。

初回参加申込みフォーム：
https://logoform.jp/form/eUsp/1508252

【講師】

運動器認定理学療法士
JSPO認定アスレチックトレーナー　　花澤　晃宏　先生

【教室の内容】

ピラティスで体幹トレーニング
脳と身体を同時に鍛えるエクササイズ 

【講師】

運動指導員　　くわばら　りみ　先生

【教室の内容】

筋力トレーニング
リンパエクササイズ・ストレッチ
有酸素運動（初級リズム体操）
ウォーキングレッスン

□運動シューズ（上用）　　□汗拭き用タオル飲み物

□水分補給の飲み物　

□敷物（レジャーシート等）※椅子を使って体操する際に、床の保護のために使用します。

□バスタオル又はヨガマット等　※床でストレッチをする時などに使用します。

下記PDFをご覧ください。

たくさんのご参加お待ちしています!