簡単!健康レシピ集
健康で生き生きとした生活を送るためには、何よりもバランスよく食べることが大切です。
そのためのお手伝いが出来ればと、御坊市食生活改善推進協議会でお勧めする「簡単レシピ集」を作成しました。
自分で食材を選び、自分で調理をする力を身につけることで、健康管理を行いましょう。
★ 主食 ★
3.シーフードトマトクリームパスタ (PDFファイル: 759.0KB)
4.お揚げとネギの卵とじ丼 (PDFファイル: 540.3KB)
★ 主菜 ★
1.揚げないチキンナゲット (PDFファイル: 778.4KB)
2.鶏肉と野菜のとろみ煮 (PDFファイル: 917.7KB)
★ 副菜 ★
1.にんじんドレッシングのサラダ (PDFファイル: 665.2KB)
2.野菜としらすのぎゅうてん (PDFファイル: 840.5KB)
3.里芋とえびのスティック春巻き (PDFファイル: 762.4KB)
4.ほうれん草としめじの白和え (PDFファイル: 790.6KB)
6.白菜の中華風生姜スープ (PDFファイル: 520.1KB)
★ デザート ★
1.ダブルチーズマフィン (PDFファイル: 483.7KB)
★ 災害時に役立つ！パッククッキング ★
パッククッキング オムレツ (PDFファイル: 400.0KB)
パッククッキング かぼちゃ煮 (PDFファイル: 359.5KB)
パッククッキング じゃがいもと牛肉の煮物 (PDFファイル: 403.8KB)
パッククッキング ハンバーグ (PDFファイル: 438.9KB)
パッククッキング わかめともやしのナムル (PDFファイル: 443.5KB)
パッククッキング 鯖缶でサバ大根 (PDFファイル: 374.3KB)
パッククッキング 豚肉の生姜焼き風 (PDFファイル: 351.3KB)
今後も、様々なレシピを更新していきます♪
お楽しみに！
御坊市 市民生活部 保険年金課
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更新日：2024年09月03日